PİLATES Pilates, Joseph Pilates tarafından bulunan egzersiz sistemidir. Öncelikli olarak omurgayı temel alan pilates egzersiz programı tüm kasların çalışmasını ve esnemesini sağlar. Reformer, chair ve barrel gibi yardımcı ile cihazlar ile desteklenen pilates günümüzde ağrıların azalmasında da önemli rol oynar. Masabaşı pozisyonlarının artması bununla birlikte postürün bozulması ile pilatese olan ilgi artmıştır. Sıkılaşma ve zayıflamaya… Okumaya devam et Reformer Pilates Nedir?
Kategori: Genel
Postürümüzü Neler Belirler?
Postürümüzü Neler Belirler? Postürümüzü Neler Belirler? ▪️Refleks olarak meydana gelen postürümüz kaslardan, gözlerden ve kulaklardan, eklemlerden, deriden ve iç organlardan etkilenir. ▪️Kasların geriliminin değişmesi ile kasta refleks kasılma meydana gelir. ▪️Gözler, çevreyi algılar ve merkeze bildirir, düzeltme refleksi oluşur. ▪️Kulaklar, kulak sıvımız siniri uyarır, başın hareketi ile sıvı hareket eder ve postürümüzü etkiler. ▪️Deri ve… Okumaya devam et Postürümüzü Neler Belirler?
Sağ veya Sol Kalçanızda Yükseklik Farkı Var mı?
Sağ veya Sol Kalçanızda Yükseklik Farkı Var mı? Günlük yaşamda alışkanlık ettiğimiz yanlış postür bazı kas problemlerine neden olur. Örnek olarak sağ kalçanız eğer daha yüksekte ise sağ bel kasınız, kalça ön kasınız, bacak iç kaslarınız gerilir ve kısalır. Bununla birlikte, aynı taraf kalça arka kasınız ve arka bacak kaslarınız zayıflar. Bu kompansasyonun nedeni bir… Okumaya devam et Sağ veya Sol Kalçanızda Yükseklik Farkı Var mı?