Pilates, Joseph Pilates tarafından bulunan egzersiz sistemidir. Öncelikli olarak omurgayı temel alan pilates egzersiz programı tüm kasların çalışmasını ve esnemesini sağlar. Reformer, chair ve barrel gibi yardımcı ile cihazlar ile desteklenen pilates günümüzde ağrıların azalmasında da önemli rol oynar. Masabaşı pozisyonlarının artması bununla birlikte postürün bozulması ile pilatese olan ilgi artmıştır. Sıkılaşma ve zayıflamaya büyük destek sağlayan pilatesin popülerliliği gittikçe artmaktadır. Esneme, kuvvetlenme, denge ve odaklanmayı arttıran pilates ile vücut farkındalığınızı arttırın.